2019-05-20 17:10:25 湘潭人事考试网 //hn.huatu.com/ 文章来源:湖南华图
华图教育红领决胜游佳教你养成面试行为好习惯
华图教育游佳老师
提起公务员面试,大家都觉得这是个充满希望但又无比痛苦的过程,特别是应届毕业生,自身的生活经验和实践体验都不是很丰富,一想起面试就更加抓狂。痛苦的根源其实在于,考官观察的太仔细了,考生在面试过程中的一举一动、一言一行都会被考官拿到放大镜下面仔细考量,据此来判定考生是否适合从事机关单位的工作。
所以我们在进入考场之前,需要做好充足的准备,特别是外在的行为举止,需要通过长时间的纠正达到大方得体的效果。同学们可能比较好奇,除了在面试培训班上进行练习,有没有一些可以每天进行行为练习的方法与技巧,从而做到习惯成自然呢?当然是有的,别着急,我们往下看。
同学们在面试行为上常见的问题有驼背、高低肩、抖腿、跷二郎腿,接下来我将分别进行介绍。
1.驼背
驼背是一种非常常见的不良体态,在学业压力较大的青少年中更是十分普遍。当然,在上班族中也比较常见,除了诸如模特、销售、前台等十分重视形象的职业,大部分工作需要久坐并频繁地使用电脑,再加上当前的手机依赖问题,使得驼背极易发生,不仅影响个人形象,长期驼背还可能会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。
(图片来源网络)
很多人都会意识到自己存在驼背的问题,但是不知道如何纠正,其实方法非常简单,靠墙站立就可以了,站立的时候要确保自己的后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚或者脚后跟紧贴墙面,建议每天早晚各练习十分钟,同时白天有意识地保持良好的仪态。
(图片来源网络)
2.高低肩
高低肩,顾名思义,是指两边的肩膀不一样高。跷二郎腿、单肩背包、单手提重物等不良习惯时间长了很容易导致高低肩。
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高低肩的危害是非常大的,由于破坏了左右的平衡,慢慢就会出现高低背、脊柱侧弯、骨盆不正等各种严重的骨骼系统问题,发展到一定程度,在外观上不仅表现为肩膀一侧高、一侧低,还会引起两侧胸部大小不一,甚至可能因为脊柱侧弯而压迫部分肺组织,因此,过于严重的高低肩是要通过医疗干预纠正的。我们在这里介绍只是轻微高低肩的纠正方法。
女生可以通过简单的瑜伽“下犬式”练习纠正高低肩,建议每次坚持3分钟左右,每组练习3次,每天可练习若干组。
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男生则建议通过引体向上进行纠正,练习强度建议根据自身的体能状况进行选择。
(图片来源网络)
3.抖腿、跷二郎腿
抖腿和跷二郎腿没有特别的纠正方法,只能依靠同学们的自觉逐渐改善。如话说“坐如钟”,日常生活中,大家要保持良好的坐姿,有意识地提醒自己避免出现抖腿和跷二郎腿的问题,长此以往必将习惯成自然,到了面试考场上,大家的言行举止便会大方得体,精神饱满!
(图片来源网络)
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